7 Days
Zeven dagen waarin jij op de eerste plaats komt.
Een maaltijdplan, dagelijkse beweging, en een structuur die blijft.
Ik wil starten
Je weet wat je zou moeten doen.
Daar zit het probleem niet.
Je hebt het geprobeerd. Een week streng, en dan valt het stil. Beginnen op maandag, stoppen op donderdag.
Er was niets mis met je wil. Er was geen plan.
Na je veertigste werkt je lichaam anders. Wat vroeger vanzelf ging, gaat nu niet meer vanzelf.
Je hebt geen strenger plan nodig. Je hebt een plan nodig dat past.
Zeven dagen, volledig uitgewerkt.
Het maaltijdplan
Zeven dagen aan maaltijden en recepten, met boodschappenlijst. Gewone ingrediënten. Weinig werk.
De beweging
Elke dag een korte workout. Thuis, zonder toestellen. Gemaakt voor een lichaam van veertig plus.
De structuur
Je week staat klaar. Elke ochtend opent een nieuwe dag. Je volgt, meer niet.
Niet voor iedereen. Misschien wel voor jou.
Dit is voor jou
- Je dagen vol zitten
- Je van diëten niets meer moet weten
- Je wil voelen wat structuur doet, zonder je vast te leggen
- Je liever begint met zeven dagen dan met grote plannen
Dit is niet voor jou
- Je iets zoekt dat werkt zonder dat je zelf iets verandert
- Je resultaat verwacht zonder er zeven dagen voor uit te trekken
Ik begeleid vrouwen van veertig plus die weigeren zichzelf als laatste te zetten. In mijn studio in Paal, en online.
Geen diëten. Geen strenge regels. Structuur, kennis, en iemand die meekijkt.
Zeven dagen is de eerste stap. Kort genoeg om te beginnen. Lang genoeg om iets te voelen.
Goed om te weten
Wat heb ik nodig om te starten?
Niets extra. Voeding en beweging volstaan.
Hoeveel tijd kost het?
De maaltijden zijn eenvoudig, de workouts kort. Gemaakt voor drukke weken.
Moet ik kunnen sporten?
Nee. Alles thuis, zonder toestellen, aan te passen aan je niveau.
En daarna?
Dan kijken we samen wat past. Wanneer jij dat wil.
Hoe start ik?
Stuur een bericht. Je krijgt toegang en begint wanneer het uitkomt.